妊活と葉酸

生理不順の人が葉酸サプリを飲むと症状が改善することもある?

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妊活中の女性の中には生理不順で悩んでいる方も多くいらっしゃいます。

なんとか生理不順を改善して、少しでも妊娠へとつなげたいと思っている方もいるでしょう。

最近では妊活中に葉酸が良いという情報をよく耳にするようになりました。そのことから、葉酸を摂取することで生理不順を改善できるのではと考えている方もいらっしゃるようです。

葉酸を摂取するだけで毎回の生理周期が整って妊娠することができれば、こんなにうれしいことはないですよね。

葉酸は生理不順の悩みを解消してくれるのでしょうか?一緒にみていきましょう!

 

生理不順が原因でなかなか妊娠に至らない人も

生理不順が原因となって、なかなか妊娠につなげられないというケースは少なくはありません。

生理周期が正常な場合、25日から38日で次の生理がきますが、この範囲からはずれていたり不規則に生理がくるようだと生理不順である可能性が高いと考えられます。

生理不順といってもみんな一様に同じというわけではありません。

生理周期が25日未満と短く、月に2回、3回と生理が来てしまうパターンや、逆に長すぎて次の生理がくるまでに39日以上かかってしまうパターンもあります。

あるときは30日で生理がきたけれど、次の周期では生理がくるまでに36日かかり、周期ごとに日数に大きな差があるという場合もまた、生理周期が不安定だといえるでしょう。

私の妹も、生理不順に悩み婦人科へ通っていますが、前回の生理からどれくらいたったのか忘れてしまうほど期間が開いてしまうことも少なくないため、今後こどもができるのだろうかと不安に思っているようです。

生理不順だと妊活時にどんな問題があるの?

生理不順の悩みを持つ方の妊活中の最大の問題はやはり、「排卵日の特定が難しい」ということにあると思います。

毎月大体決まった周期で生理が来る人は、生理開始日から何日くらいで排卵しそうだと予測を立てることができますが、周期が安定していない方はそれができません。(期間が短かったり長かったりしても、安定していればある程度予測はできます)

おおよその予測を立ててタイミングをとっても、実際の排卵日とはズレてしまっているということもあるでしょう。

 

また、なかなか生理が来ないという方の中には、排卵がおこっていない無排卵月経を起こしてしまっているケースもあります。

無排卵月経だと生理がきていても実は排卵がおこっていない状態ですので、タイミングをとったとしても妊娠には至らないのです…

 

排卵日を特定するために、海外の排卵検査薬などを毎月たくさん使っているという方も中にはいます。

毎日、毎日、陰性の排卵検査薬を見てはため息をつき、やっと陽性が出たと思った日は旦那さんの都合がつかなかったり、「急に言われても」なんて言われてしまう…なんてこともあるのです。

生理が安定していないという方や、毎月なかなか来ないという方の場合は、まずは排卵チェッカーなどを使って、生理が毎月来ているのかどうかをチェックすることも大事かなと私は思います。

もしも抵抗がないのであれば、クリニックなどへ行ってちゃんと排卵しているかどうかなど、一度調べてもらうと安心かもしれません。

私の妹の場合は、生理期間が異常に長く不安定なものの排卵はしているようなので、漢方(当帰芍薬散ベース)などを使って少しでもリズムを整える方向で治療をしています。(まだ未婚なので楽観視してますが汗)

市販の漢方薬などもあるので、処方されることに抵抗がある方は体質などあっているか確認の上で活用するのもありかもしれません。

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妊活期には葉酸サプリが必要と聞いたが生理不順にも効果ある?

雑誌やウェブサイトなどを見ていると、「葉酸サプリを飲んで妊娠しました!」とか「葉酸サプリを飲み始めて体質が変わり、無事赤ちゃんができました」なんて体験談をときどき目にしたりすることがあります。

こうした話を目にしたり耳にしたりすると、「もしかしたら生理不順の私にも効果があるかもしれない」と期待を持たれるかもしれませんね。

ですが、はたして葉酸サプリは、生理不順にも効果があるのでしょうか?

 

葉酸サプリを飲めば生理不順が治るというわけではない

最近では、妊活中に葉酸サプリを飲み始める女性が増えてきていますが、これは妊娠しやすくすることがサプリ摂取の理由ではないんです。

葉酸サプリを妊活中からとり始めるのは、あくまでも妊娠したさいの胎児の成長や発達、妊娠超初期の発達の段階でおこる可能性のある神経管閉鎖障害などの先天性リスクを減らすことが目的です。

厚生労働省でも、妊活中には食事とサプリメントの両方から葉酸を摂取するようすすめていますが、これは妊娠しやすくさせるのが目的ではなく、こうした胎児の障害を防ぐ目的があるからなんですね。

ですので、葉酸サプリメントを飲んだからといって、あらゆる不妊の問題が解決したり、生理不順が治って妊娠しやすくなるというわけではないんです。

 

でも、でもです。

妊娠中の胎児のことを考えて妊活期から葉酸サプリが必要だとされているわけですが、葉酸は妊活中にもうれしい効果をもたらしてくれることもあるんです。

葉酸はビタミンの1種で、細胞を作り出すために必要な栄養素で、ビタミンB12と合わせて摂取することにより、造血作用などもある栄養素です。

葉酸の持つ働きが、結果的にホルモンバランスを整え、乱れがちだった生理周期を徐々に整えていってくれる可能性は0ではありません。

葉酸の持つ造血作用は、代謝や血行がよくなりホルモンバランスを整えてくれる効果が期待できます。十分に内臓に血流が回ることやホルモン分泌の指令が適切に届くことによって、卵巣の機能を高めて卵胞の成熟を助けてくれることにもつながると私は考えています。

 

また、卵巣の中にたくさんの卵胞がたまり、うまく排卵できないなどといった症状を引き起こす、多嚢胞性卵巣症候群などの場合にも生理不順の症状があります。

多嚢胞性卵巣症候群の原因はさまざまで複雑といわれていますが、ホルモンバランスや栄養バランスの乱れなどが関係しているときには、葉酸をはじめ不足している栄養素をしっかりとバランスよく補うことで、症状が改善することもあるんですよ。

多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)に効果が期待できる葉酸サプリはある?

 

 

ただし生理不順にもさまざまな理由や原因がある

葉酸には、生理不順の原因となるホルモンバランスの乱れや多嚢胞性卵巣症候群を改善する効果が期待できます。

ですが、生理不順の原因にはホルモンバランスの乱れや多嚢胞性卵巣症候群だけでなく、他にもさまざまな理由があげられるため、必ずしも葉酸サプリをとったから改善するというわけではありません。

生理不順の原因には、子宮筋腫や子宮内膜症、子宮頸がん、高プロラクチン血症や甲状腺機能低下症などの病気が関係している場合もあります。

高プロラクチン血症と甲状腺機能低下症は一見すると生理には関係なさそうですが、どちらも生理に関係のあるホルモン分泌に異常がおこり無排卵で生理不順を引き起こす原因になるんです。

葉酸は生理不順となる一部の原因には効果が期待できますが、生理不順のうらにはこのような病気が隠されている可能性もあります。

まずはこうした病気なども疑い、クリニックを受診して生理不順の原因を調べておいたほうが安心ですよね。

 

生理不順の原因が病気かどうかという目安はあまりないのですが、極端に生理周期が長い(40日近く開いてしまったり、それ以上周期が開く場合など)時などは一度見てもらったほうがいいかなとは思います。

特別病気など治療が必要な原因がない場合などは、ホルモンバランスの乱れや日ごろの生活習慣などが大きく関係してくることもあるので、葉酸サプリなどを活用しながら自身で体質改善を目指すのもの良いでしょう。

念のため、その後の治療などはクリニックと相談しながらすすめていくといいと思いますよ。

 

 

まとめ

妊活中の女性に葉酸の摂取がすすめられているのは、妊娠中に胎児の成長を助け、先天性リスクを軽減する効果があるためです。

葉酸にはその他にも、造血作用によりホルモンバランスを整えたり卵巣の機能を高めて多嚢胞性卵巣症候群を改善する効果があるため、結果として生理不順の改善が期待できます。

しかし、葉酸サプリメントはあくまでも、妊娠した場合の赤ちゃんの健やかな発達のためと考え、妊活のサポート程度にとらえておくのがベストです。

極端な生理不順などの悩みがある場合には葉酸サプリに頼ったり、そのままにしたりせずにクリニックや婦人科などで一度相談することが大切です。

まずは、自身の体のことをしっかりと把握する、そのうえでサプリメントなどを活用するというスタンスがとても大切です^^

 

  • この記事を書いた人
グミちゃん

グミちゃん

プロフィール詳細2013年1年間の妊活期間(通院も含む)を経て自然妊娠→娘を出産。現在、38歳にて二人目妊活に奮闘中。2017年10月無事二人目妊娠確定しました。このサイトでは、娘を妊娠するまでに学んだことや感じた事、妊活に必要な情報などをまとめています。 

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