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葉酸とは?

葉酸とは?

葉酸の過剰摂取って?どれくらいだと摂り過ぎ飲み過ぎ?

葉酸は、生まれてくる赤ちゃんの神経管閉鎖障害などのリスクを抑えるためにも、妊娠中には積極的に摂取するよう呼びかけられている栄養素です。 また、上手に取り入れることによって妊娠の確立をアップさせる働きも期待できるため、妊活にも効果で気だ...
葉酸とは?

葉酸はうつ病の症状改善にも効果的?効果的な活用法は

気分が落ち込んでしまいやすかったり、集中力が落ちて仕事などが手につかないなどといったメンタル面での症状や、不眠や食欲低下、強い疲労感や倦怠感を感じるなど、さまざまな症状が起きてしまうこともある「うつ病」。 そんなうつ病に、葉酸が効果を...
葉酸とは?

葉酸の必要性はどこまで周知されているのか?海外ではどうなってるの?

妊娠中には、葉酸を多くとったほうが良いという情報を知り、積極的に食品やサプリメントなどから葉酸を摂取している人もいます。 しかし、妊婦さんや妊娠を希望している女性の中には 「葉酸が必要って知らなかった!」 「葉酸の摂取は妊娠し...
葉酸とは?

食品から摂れる天然の葉酸の特徴と万能ではない理由って?

お腹の赤ちゃんや、妊活に良いとされている葉酸。サプリメントでもよく売られているのを見かけますよね。 葉酸を多く含む食品は、私たちが普段から食べている食品の中にたくさんあります。ですから、バランス良く食べていれば、天然の葉酸を摂るのは簡...
葉酸とは?

葉酸と一緒に摂らないほうがいい?気になる食べ合わせ飲み合わせ

葉酸は私たちの身体にとって、とても良い栄養素であるため、妊婦さんに限らず多くの方に注目されています。 しかし、葉酸と一緒に摂る場合には、食べ合わせなどに気をつけた方がよい食品があるのをご存知ですか? 食べることで自身に危険が及ん...
葉酸とは?

葉酸が多く含まれている食品は何?妊活中に積極的にとるといいのはどれ?

葉酸は、妊活中のサポートに役立つ働きをしてくれる効果もあるため、積極的に摂取したい栄養素です。 しかし、どのような食品に含まれているのかわからず、何を食べればよいのかまでは、わからない人も多いのではないでしょうか。 実際...
葉酸とは?

葉酸の持つ造血効果とは?妊娠中の嬉しいメリットは?

葉酸は、私たちの身体にさまざまな良い効果があるとされている栄養素です。 中でも注目したいのが、葉酸のもつ造血効果(造血作用)です。 実はこの造血効果、妊娠中のお母さんや赤ちゃんにも、嬉しいメリットがあるんです。 今回は、葉...
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